波斯波利斯吉达阿赫利戶外知識 攀巖 室內抱石怎么穿?(干貨)

波斯波利斯对联萌:室內抱石怎么穿?(干貨)

作者:Chenchen在荒野   來源:8264社區    55486人關注 2019-10-8 17:18
前言:
攀巖館大部分因為運動攀的空高要求,往往不會有空調和暖氣(花銷太大了,攀巖館本來都賺不了什么錢),館內氣候成了室外氣候的縮影。
就拿我常去的攀巖館為例,位于半地下室,可謂是冬冷夏熱,無不時刻考驗著每個熱愛抱石的孩子。夏天爬得汗留到鼻尖、連沒頭發的朋友也爬成滿頭大汗,冬天就更不說,一停下來休息就開始發冷(所以我們都湊到小太陽旁邊)。攀巖的服飾在這是就顯得尤為重要了,要有范兒,要適合運動。
P1---基礎穿著:
這基本上是我一年大部分時間在墻上的穿著,一次從下到上來說一下:

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1. 攀巖鞋
才開始的時候,我不太確定是不是會真的喜歡抱石,穿了兩次巖館的白網鞋,又穿了一年迪卡儂的攀巖鞋(便宜耐操,才開始很多技術性的動作做不了,專業的攀巖鞋有些鞋底很軟會影響動作的規范)。
每周至少去一次,持續了一年后,才最終肯定了自己真心喜歡攀巖,可謂是肥腸謹慎了。這一爬堅持到了第二年,迎來了菜鳥階段的第一個瓶頸期,同時攀爬的癮也十分大,路上看到墻壁都要去摸兩下找點。在巖館試了又試后重金買了雙SCARPA的龍。攀巖鞋因為要適應踩小點,所以腳尖部分是從大拇指開始依次向下斜,特別適合埃及腳(下圖1),但是我是羅馬腳(下圖2),撐鞋的過程苦不堪言。

腳后跟部分很關鍵,方便最愛的掛腳動作,需要攀巖鞋后跟的包覆感。但試遍了市面上比較大眾的幾個品牌,因為是歐洲版式后跟都比較大,我后跟又窄又瘦、穿起來比較空(不過這個問題大部分巖友都存在),Scarpa相較而言比較不那么空的了。
建議一開始可以先穿白網鞋,確定自己喜歡再慢慢換,本身攀巖鞋也是損耗品,沒有一步到位的,會根據水平匹配適合的鞋款。攀巖鞋是薛定諤系列之一,購買前一定要自己多試,切忌直接網購。

* 撐鞋簡直是“當代裹小腳”。值得一說的是我本身日常是穿37碼的鞋,而這雙SCARPA的Drago攀巖鞋也是37碼的,我一度覺得自己是不是選錯了碼數,因為聽前輩們說至少要比日常的鞋小1~2碼才正常,但是小一碼我的腳根本穿不進去。所以大家一定要試,個人情況才是最重要的依據。當然,Drago是款很競技的攀巖鞋,設計初衷是用于爬5.13及以上的室外線,柔軟抓力強的橡膠特別敏感適合踩極小的腳點。但這個特性也被越來越多的用在室內抱石中,特別是IFSC的比賽上,大部分選手都穿這個。我當時買的時候其實是“越級”了,水平沒匹配上鞋款,但穿得倒是挺開心的,慢慢技能提高了,體會到了它的好。

聽說日本的各個戶外品牌經銷商拿到的權限較大,可以自行設計產品,特別是ASIan fit,有更多符合亞洲人腳型和身形的產品。現在這雙龍的腳尖橡膠已經磨掉、需要修補,打算去日本購一雙更合適的攀巖鞋。
初學者友好型攀巖鞋品牌:迪卡儂、ClimbX、Las Sportiva(的tarantula)、Evolv
?關于穿不穿襪子的問題 ?
最先我是穿的,因為鞋緊有絲襪比較好穿進去,是滴,就是下圖這種黑色的阿媽絲襪。也有人是因為直接穿攀巖鞋出汗很容易臭穿棉襪什么的,反正我從來沒穿過棉襪,不知道是什么感受。
鞋撐到了合適的大小之后就沒再穿了,光腳更敏感一些。
攀巖鞋,都臭!

*幾年前才開始抱石的照片,jio上黑絲配迪卡儂,還有超小的兒童粉袋,全身都是純棉。而且,褲子特別寬松,特別大。當然,服裝什么的都是其次,最重要的還是要爬得開心。

2. 攀巖褲
室內攀巖不一定需要專門買攀巖褲。我的攀巖褲從徒步、跑步、家居… … 扒來的都有,只要遵循幾個原則就行:
延展性:太緊扯著蛋、太松勾到點,舒適延展很重要。雖然巖館的大神都愛穿牛仔褲,顯得自己大氣隨意,爬不過還可以說襠扯不開,但是很多穿的是攀巖牛仔褲。它更適合戶外攀巖,耐磨,做knee bar不會擱到腿。
速干性:冬天我偶爾也會穿慢跑家居褲去爬線,這個特點主要針對夏天
透氣性:我也穿過以前學生時期的運動褲,滌綸的那種,一出汗就會黏在腿上,每次伸腿屈膝就會拉扯著,很不方面,夏天也很悶熱。當然,攀巖穿leggings也是不錯的選擇
簡潔清爽:很多初學者會穿著寬松的服飾來攀巖,但是,有些衣服的設計有吊穗、襠很深、荷葉邊、大兜帽,我還見過穿鋼管舞的小裙裙下面配leggings… … 衣物最好不要遮擋住視線,二來不要產生鉤掛

*純棉的下身一出汗就會像尿褲子一樣

如果大家尋求稍微專業一點的這里我推薦自己有的三條吧:
patagonia的Happy Hike Pants(封面照片上那條)。也適合戶外低海拔徒步,腳踝有彈性收縮功能,不容易引起鉤掛。但野攀不會穿這條,輕薄不耐磨。
凱樂石的9A攀巖褲。男女款都有,有彈性、防潑水,有專門別牙刷的地方,特別棒的設計是腰帶是松緊的。
Jag的stretch彈力工裝褲。耐磨的9分褲,穿了起碼十年了(最初只是日常穿著),可以?;はジ嗆屯炔康牟遼?,夏季攀巖穿它比較多,但是最近冬天也在穿。Jag有點不太好就是中國區貌似不太好買,北美比較多。去年夏天穿著它去爬了野外,反折的褲腿特別容易掛到鐘乳石,野外還是要穿小褲腳比較好。

(上圖:凱樂石的9A攀巖褲 )

( 上圖:Jag的stretch彈力工裝褲)

3. 粉袋
粉袋也是從迪卡儂幾十塊的開始,用了兩年,總覺得這個挺小巧的。直到有次去野攀,朋友說你怎么用小孩兒的粉袋呀,我才恍然大悟,怪不得這么小,放個粉球就滿了。第三年讓朋友從美帝給我捎了一個Black Diamond 的粉袋(中國這邊官網的BD也還PATA也好,都基本上要貴1/3)

BD粉袋的好處是大,哈哈哈哈哈,相比之前那個,感覺從小戶型搬到了大別墅。背后有拉鏈,我在橫移熱身的時候嫌無聊,喜歡聽音樂,手機正好能放進去。但要注意,攀巖主要是垂直運動,橫移是橫向的,勢必會經過別人正攀爬的路線,如果墻上人多建議不要聽音樂,容易分神且聽不到他人的警告。

因為這款是抽繩設計,旅行時需要在外多加一個袋子,不然鎂粉會跑出來。想入一個開口帶拉鏈或者反折的,不過以能將就就將就為原則的我來說,先用著吧。
粉袋品牌推薦:
8BPLUS:粉袋做成很多小動物的樣子,毛茸茸的。巖館有個糙漢子用它們家的袋子,反差感不要太強。
Evolv,Metolius,Mad Rock:價格友好型
PrAna,Mammut,Black Diamong:常見品牌,多功能性和質量的比較訴求的可以考慮
Friction Labs:國內算是小眾,專業出鎂粉的品牌
鎂粉
說了粉袋肯定就提到鎂粉,作為超級汗手的我蹭了一年別人的鎂粉才開始自己買(這個不提倡?。?。幾百一小包的高端鎂粉也用過,29塊450g的也用過,對我而言是否品牌貨真沒有太大區別。
液體鎂粉用過,一上墻攀巖就抹沒了。由于液體需要迅速干燥(大部分含有酒精成分),那段時間即使不攀巖雙手都會覺得干澀。但如果是旅行,液態粉還是挺方便的。
我一般在淘寶買的最便宜那種運動鎂粉,也用作體操、健身什么的。本身鎂粉是耗材,作為吸汗使用我不太講究,提高自身技術更有效。
鎂粉品牌:
Mammut、petzl:喜歡用液態粉的同學一般購入這兩個品牌
Metolius、CAMP USA:還是想在鎂粉上講究一下,但是不想出太多錢
Friction Lab:上了V10、相信鎂粉這個玄學的攀巖大觸
某寶野路子,一搜一大把,適合我這種沒多大要求但耗粉量高的大濕型選手
4. 背心兒
我特別不喜歡穿有袖子的攀巖,總感覺一出手袖子有結界、把我的肩框住了,把動作也框住了。
冬天要不就拉鏈衛衣里面套背心,要不也會有短袖背心,但都是男式的,特別特別寬松的短袖。和褲子很像,上身也要求延展性、透氣排汗性(最重要的好看)。夏天盡量不要穿棉質的,不利于排汗,冬天有時我會在棉質的短袖或外衣內搭一件速干背心。
運動內衣
對女生而言,運動型支撐內衣,很重要。雖然大部分相對比較靜態,但是抱石是劇烈運動,會有很多dyno、身體的擺蕩和墜落,日常內衣并不能滿足這個需求。胸部和其他部位一樣,會承受地心引力和擺蕩。而且鋼圈的存在個人覺得在運動中是一種隱患,最好選擇能夠支撐劇烈運動的內衣。除了常見的Nike和adidas的運動內衣以外、Underarmour、OYSHO、維密都是不錯的選擇。
P2---冬季穿著:

說完基礎穿著,冬季就是在上面疊加,主要是上身部分。
我熱身時會加一件拉鏈衛衣,從瑜伽墊上開始,從頭到腳將所有會用到的關節活動一遍,特別是頸部、肩膀、手腕手指、膝蓋和腳踝。隨后是上墻的橫移,拉鏈方便發熱之后隨時在墻上脫掉。一旦停止運動,直接套上羽絨服,保持身體的溫暖。也可以不要背心、直接穿緊身一點的長袖速干衣。
最近我發現一個小竅門,就是冬天戴帽子,特別是在一爬一停的磕線節奏中(注意不是掃線)?;餿碩賈廊磧?/3的熱量是從頭上出去的,頭部做好了,更有利于全身保持溫暖,但是注意帽子不要太淺了,不然一個飛身就會甩出去。重慶最冷也低不到零下,入冬后在3~10°間,沒有暖氣或者地暖,很難能出汗,更別說到棉質層。

*這個帽子是很多年前在H&M買的,幾十塊的樣子,沒想到爬線用上了

色彩
說到色彩,無論是室內還是室外,鮮亮的搭配更方便同伴觀察、互相糾正動作(如果在大巖壁上攀登,特別是攀爬在高處,同伴更容易看到你的動作和走向,從而更高效的打?;ぃ?。
當然,室內抱石是更方便照相機捕捉你。

*回望第一次野攀,穿的黑色上衣,褐色褲子,在巖壁上仿佛隱身。自己都找不到自己。

*再看看INS上花花綠綠的別人,立刻對比出真知了

以下我自己比較喜歡的色彩搭配大家可以參考一下:
文章編輯改不了照片尺寸,有點模糊,有興趣的可以關注他們的Instagram

服裝品牌推薦:
男女通用系:Black diamond,Patagonia,rab,SmartWool,Outdoor Research, La Sportiva,Petzl,Marmot... ...
女生系:Prana,OYSHO,維密,lululemon
寫在最后:
各個不同城市有不同的氣候特征,每個人也有不同的身體條件,這里只是給大家一個參考。之后也會陸陸續續介紹攀巖相關,比如野攀旅行、如何度過瓶頸期、運動傷害后藥品、手部皮膚護理等等。
最重要的是安全、開心的爬線,祝大家抱石愉快!
下一趟路程:日本,租臺房車去單板滑雪
雪場滑雪、野雪和Backcountry都會有。間隙也會去日本的巖館爬線,逛逛東京的戶外店。游記會出來得比較晚,動態發布更及時一些,有興趣的可以關注。
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網友評論

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  • Chenchen在荒野 回復

    哈哈哈哈哈,常駐在此

    發表于:2019-2-25 16:52

    • 核桃是三無產品: 就感覺圖片里的巖點和抱石墊子上的補丁哪里見過。。。。黑公羊和極道。哈哈
  • 核桃是三無產品 回復

    就感覺圖片里的巖點和抱石墊子上的補丁哪里見過。。。。黑公羊和極道。哈哈

    發表于:2019-2-1 16:37

  • Chenchen在荒野 回復

    謝謝呢,那我查查。果然日本是抱石的天堂?。。?!國內的巖館倒是潛力挺大的,但現階段的經營不太理想,撐到像日本和美國這么繁榮還是挺難的。

    發表于:2019-1-27 13:48

    • 菜心1699: 那潛力還是很大呀 抱石的話,那NOBOROCK就不推薦,我都去ROPE的比較多,因為東京地方貴,所以場館有限。抱石的話就很多其他選擇了。建議gravity?。潁澹螅澹幔潁悖?,我以前也經常去,還有ロッキー品川店,這個是聽說的東京都內最大的館。T-Wall我之前也去過一陣,比較老牌的店,抱石和rope都有,我很喜歡,但是搬家就沒再去了,他家就//twall.jp/gym/kinshi/這家店我去過,還不錯。
  • 五仁月餅 回復

    確實很干貨呀,仰望大佬

    發表于:2019-1-25 21:13

  • 菜心1699 回復

    那潛力還是很大呀
    抱石的話,那NOBOROCK就不推薦,我都去ROPE的比較多,因為東京地方貴,所以場館有限。抱石的話就很多其他選擇了。建議gravity?。潁澹螅澹幔潁悖?,我以前也經常去,還有ロッキー品川店,這個是聽說的東京都內最大的館。T-Wall我之前也去過一陣,比較老牌的店,抱石和rope都有,我很喜歡,但是搬家就沒再去了,他家就//twall.jp/gym/kinshi/這家店我去過,還不錯。

    發表于:2019-1-25 09:21

    • Chenchen在荒野: 國內才起步沒多久,市場也小,巖館經營比較掙扎。那我查一下Noborock,喜歡抱石線路多的 Jag不知道日本有沒有,我很喜歡那條褲子,攀巖不攀巖都可以穿,彈性也超好~
  • Chenchen在荒野 回復

    國內才起步沒多久,市場也小,巖館經營比較掙扎。那我查一下Noborock,喜歡抱石線路多的
    Jag不知道日本有沒有,我很喜歡那條褲子,攀巖不攀巖都可以穿,彈性也超好~

    發表于:2019-1-24 19:02

    • 菜心1699: 想購那個工裝褲,喜歡,哈哈。 我還沒去過國內的攀巖館,上次去杭州想試一下來著,但是資源真的比較少,沒去上 日本的設備還是配備的很好的,我去的NOBOROCK,攀巖鞋都是很新,而且比較好的那種,感動
  • 菜心1699 回復

    想購那個工裝褲,喜歡,哈哈。
    我還沒去過國內的攀巖館,上次去杭州想試一下來著,但是資源真的比較少,沒去上
    日本的設備還是配備的很好的,我去的NOBOROCK,攀巖鞋都是很新,而且比較好的那種,感動

    發表于:2019-1-24 12:53

    • Chenchen在荒野: 記下啦,謝謝~ 上次看別人在日本攀巖的vlog就覺得他們的設施特別好,配的也都是攀巖鞋,不像國內大部分都是配白網鞋。是打算購E9的褲子還是pata?
  • Chenchen在荒野 回復

    記下啦,謝謝~ 上次看別人在日本攀巖的vlog就覺得他們的設施特別好,配的也都是攀巖鞋,不像國內大部分都是配白網鞋。是打算購E9的褲子還是pata?

    發表于:2019-1-24 12:21

    • 菜心1699: 我住日本,也喜歡攀巖,雖然不是很專業,來了可以交個朋友,日本有很多館,空調暖氣都很給力,很舒適。好貼!打算購一條你這個褲子。建議你去好日山莊逛逛,很多攀巖好物^^
  • 菜心1699 回復

    我住日本,也喜歡攀巖,雖然不是很專業,來了可以交個朋友,日本有很多館,空調暖氣都很給力,很舒適。好貼!打算購一條你這個褲子。建議你去好日山莊逛逛,很多攀巖好物^^

    發表于:2019-1-23 14:06