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波斯波利斯队:攀巖

攀巖

波斯波利斯吉达阿赫利 www.sdmbiv.com.cn 攀巖運動也屬于登山運動,攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時不用工具,僅靠手腳和身體的平衡向上運動,手和手臂要根據支點的不同,采用各種用力方法,如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等,所以對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。

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    室內抱石怎么穿?(干貨)

    攀巖館大部分因為運動攀的空高要求,往往不會有空調和暖氣(花銷太大了,攀巖館本來都賺不了什么錢),館內氣候成了室外氣候的縮影。 就拿我常去的攀巖館為例,位于半地下室,可謂是冬冷夏熱,無不時刻考驗著每個熱愛抱石的孩子。夏天爬得汗留到鼻尖、連沒頭發的朋友也爬成滿頭大汗,冬天就更不說,一停下來休息就開始發冷(所以我們都湊到小太陽旁邊)。攀巖的服飾在這是就顯得尤為重要了,要有范兒
    作者:Chenchen在荒野  來源于:8264社區 時間:2019-10-08
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    怎么去攀巖系列之自救 第二章 自救的工具

    怎么去攀巖系列自救作者:David J.Fasulo, 插畫:Mike Clelland 翻譯:軍dao 校對:雷神之錘 整理:二兩土文章移到//bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5563530&page=1#pid89490912 這一章提供一個你能找到的在自救方面非常有用的工具列表。每次登山的
    作者:太行軍刀  來源于:8264社區 時間:2019-09-27
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    怎么去攀巖系列之自救 介紹+第一章

    怎么去攀巖系列自救作者:David J.Fasulo, 插畫:Mike Clelland翻譯:軍刀 校對:雷神之錘 整理:二兩土翻譯文檔全部移到//bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5563530&page=1#pid89490912,歡迎提出寶貴意見。 介紹 在技術攀登領域,這本書提出的自救技巧用
    作者:太行軍刀  來源于:8264社區 時間:2019-09-27
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    弱弱的問一句,我適合攀巖嗎?

    先不著急,不妨問問自己下面的問題:你長得高、臂展長嗎?你享受尋求刺激的過程?你身體勻稱、健康苗條嗎?你核心的肌群發達嗎?力量好嗎?你是個不折不扣的體力怪嗎?你韌帶好嗎?你的性格是堅韌有恒心的嗎?你擅長體育嗎?… … [size=1.2em]以上這些問題的答案,是什么,都不重要?。?! 不重要?。?! 不重要?。?! 自重、柔韌度、力量、吃苦耐勞等等,這些都只是加分項。
    作者:Chenchen在荒野  來源于:8264社區 時間:2019-06-03
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    攀巖時小臂酸脹如何解決!

    我們已經在墻上:順利的攀登,準確的控制每個動作,直到突然不可避免的情況出現:你的小臂膨脹得完全無力,無論你怎么調節,想繼續攀登都于事無補。法國人把這種現象稱作“瓶子手臂”。一個很貼切的形容!
    作者:Natalie Berry/ 戶外探險outdoor  來源于:8264 時間:2019-04-29
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    攀巖:從世界上第一面人造巖壁講起

    從二十世紀六七十年代建立第一面專門的巖壁開始,室內攀巖經歷了一場革命。 人造巖壁出現的背景 在第一面人造巖壁在英國出現之前,登山者依靠建筑大樓或其他人工建構物進行訓練。一個經典的例子是登山者歐文 ...
    作者:六度探索  來源于:8264社區 時間:2019-04-22
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    攀爬時休息和回憶效應的重要性

    來源:風向標登山隊 在攀爬水平停止不前時,停頓一段時間會不會有所幫助?我認識一些人,他們說停止攀爬一個月或更長時間,感覺對自己的攀巖能力的提高有幫助。難道整年攀爬不是最能提高技術和體能么? 不,整年都在爬不是一件好事;停下一個月有助于你的攀爬。更確切的說,這種方法適合于那些整年始終如一地每周至少爬兩次的人。每周進行幾天練習,長期的這種辛苦工作會使心理和身體產生疲勞。例如,動力和絕對攀爬水平曲線
    作者:喬喬醬  來源于:8264社區 時間:2019-04-19
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    什么是〔攀巖運動 Rock Climbing〕

    攀巖是由登山運動發展而來的,富有很強的技巧性、冒險性,是極限運動中的一個重要項目,50年代起源于前蘇聯,是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。 攀巖運動可以分為幾種,這里先說一下運動攀巖,也是國內攀巖運動比較普及的一種。
    作者:踏車  來源于:8264社區 時間:2019-03-28
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    如何評判室內攀巖場所的安全性

    無論是室內攀巖還是戶外攀巖,攀巖設施的質量直接影響從事攀巖活動人員的人身安全。現階段,國內攀巖行業還處于發展階段,國內室內攀巖場館數量大約在330家左右。在我從事高危運動項目檢測行業時,部分攀巖館在設備上都存在了一些問題,有些問題初期并不明顯,但在長期的積累下,一旦發生安全事故,就會對攀巖人員造成安全損傷,重者?;?,下面我將為大家分析攀巖場所常見的幾種問題。
    作者:panyanzhe  來源于:8264社區 時間:2019-02-13
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    攀巖術語大盤點

    首先我們來看以下幾個句子: # 1 “聽說沒有,Alex太牛了,他free solo了猶他州的moonlight buttress (月光拱璧,巖壁名),那可是5.12d”# 2 “三個月了,終于send了,終于把我能redpoind的難度推到5.11c了”# 3 “onsight是非常需要經驗的,很多時候你技術和力量肯定是夠了,但是經驗不足,很容易失敗” 句中出現了好幾個攀巖術語
    作者:想象尼泊爾  來源于:8264社區 時間:2019-01-13
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    徒手攀巖要注意什么細節

    徒手攀巖是指利用巖石上的裂縫、洞穴、突起等天然把手攀登陡峭巖壁的運動。徒手攀巖屬于攀巖的一種形式,一種戶外的極限運動,不借助任何輔助工具也不用任何?;ご朧┑吶恃?,這樣的運動對攀巖技巧要求極高,同時也是 ...
    作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2018-11-08
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    萬萬沒想到!攀巖鞋居然是這么發展過來的?!

    攀巖的雛形要追溯到遠古時代。那時人類為了躲避獵食者或敵人,往往會在危急關頭跳上巖石峭壁,利用周圍的地形完成追捕或逃跑。而人類最早的攀登記錄,大約是在15世紀,法國國王查理三世命令蒙特利馬爾的首領去攀登一 ...
    作者:Scarpa思卡帕  來源于:8264社區 時間:2018-10-26
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    從入門到開宗立派,“攀巖人”要經幾級“修煉”?

    攀巖運動是一項富有很強的技巧性、冒險性的極限運動。它既要求運動員具有勇敢頑強、堅忍不拔的拼搏進取精神,又需要具有良好的柔韌性、節奏感及攀巖技巧。要想開宗立派,名揚世界,也是極其不易的,非經以下六個階段不可。
    作者:關山月明  來源于:8264社區 時間:2018-10-25
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    中年巖友養生帖:感覺肌肉被掏空,你需要...

    雖然巖點之前曾報道過不少“大齡”攀登者,比如61歲完成5.14的ChuckOdette,83歲還在巖館玩掛腳的德國老爺爺,甚至是不久前才去世的FredBeckey,90多歲時依然在攀巖……但我們依然需要正視一個不可忽視的事實——年齡 ...
    作者:巖點  來源于:巖點 時間:2018-10-25
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    10個動作,搞定攀巖前后的熱身與放松

    譯者注:攀巖的熱身和放松是個復雜、深奧的大問題,這篇文章介紹的方法極其簡單明了,每個人看完都可以馬上開始做起來,盡管可能不是最全面的熱身方法,但總比什么也不做要好得多。一個美好攀巖日需具備以下幾個要素 ...
    作者:紀云  來源于:巖點 時間:2018-10-07
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    攀冰的那些事兒!

    本文總結了攀冰過程中的“三角站位”、“移動模式”、“踢冰”、“打鎬“、“攀冰基本動作”以及其他問題。在你將冰爪前齒踢入冰面后,你可以放松雙膝,收緊臀部,向前送胯,你將會發現你的體重在給你的前齒施壓,幫 ...
    作者:自由之巔  來源于:8264論壇 時間:2018-10-07
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    攀巖及抱石的基本技巧

    靠一名攀登者自己的努力,在可用的地形上,不用確保繩、螺帽、膨脹螺絲、巖釘這些為防止墜落而設的設備,只利用巖壁上的裂隙、巖洞、懸巖徒手攀爬,組合無窮的變化。多樣的變化帶給“攀登”這種活動前所未有的挑戰。 ...
    作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2018-09-25
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    裝備|如何清潔與護理攀巖繩?

    作為你在墻上最重要的生命保障,對攀巖繩適當的護理將會大大提高它的使用期限和安全性。當然,知道何時淘汰的你繩子也很關鍵。REI.com上曾經給過一些關于攀巖繩子清潔和養護的要點,特此搬運轉需——清洗篇不管你平時 ...
    作者:巖點公眾號  來源于:巖點公眾號 時間:2018-08-03
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    如何延緩手臂發漲和疲勞的現象

    很多巖友們總是念念不忘練成大壯(中國的巖友可能不是這樣),而忽視了優化體力分配和高效恢復方法的價值。事實上,高手們的確都比較壯;但不見得壯的人都能成為高手。其實高手與一般愛好者區別只在細微之處:在攀爬 ...
    作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2018-03-13
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    攀巖中救援的兩種下降法

    本文介紹兩種救援者與被救援者一同下降的方法。協助下降法(AssistedRappel)與平衡重力下降法(Counter-WeightRappel),這兩種技術可使用在攀登多段線路搭檔受傷需下撤或者攜帶新手下降的情況下。協助下降法(AssistedR ...
    作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2018-03-05
  • 攀巖

    攀冰難度怎么劃分?

    攀冰運動根據冰壁的連通性,可分為冰壁攀登(Ice climbing)和冰巖混合攀登(Mixed climbing)兩大類。它們在攀登難度上使用不同的系統等級來劃分。
    作者:扁帶灰灰/樂攀極限  來源于:8264 時間:2017-12-13
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    如何正確選擇鐵鎖

    如同做其它事情一樣,根據需要使用合適的工具是最劃算的。根據你的攀登類型選擇正確的鐵鎖,你將從中受益。當然,任何一種達到標準的鐵鎖都會被多用途使用,但像大多數攀登工具一樣,它們都是為了特定的用途才被設計 ...
    作者:Andes  來源于: BlackDiamond官微 時間:2017-12-11
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    快速掌握攀巖的技巧

    如何快速掌握攀巖技巧,學習攀巖是需要進行實踐的,對于初學者來說,如何快速掌握攀巖的技巧呢?小編就給大家講講快速掌握攀巖技巧的方法。如何快速掌握攀巖技巧?一、熱身在開始攀巖之前,熱身這個動作是非常重要的 ...
    作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-11-30
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    徒手攀巖需注意什么?

    室外徒手攀巖相對來說是比較危險的,也是對攀巖者身體素質的一種考驗,那么徒手攀巖需要注意些什么呢?小編給大家講講徒手攀巖的注意事項。徒手攀巖需注意什么?1、攀登巖石峭壁時身體要自然放松,以3個支點穩定身體重 ...
    作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-11-30
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    攀巖裂縫的技巧及練習方法

    你可曾在攀巖裂縫的時候有過無從下腳的感覺?如果沒有很扎實的腳法絕望是正常的。無論你是要去征服某片花崗巖上的硬線,還是IndianCreek的裂縫,以下技巧能幫你較好的掌握各種指法和掌法?;。夯鏡惱墻偶記勺釷屎?...
    作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-11-21
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    人工攀巖攀登技巧之腳法

    攀巖要充分利用腿腳的力量。要想達到一定水平,必須學會腿腳的運用。攀巖要想達到一定水平,必須學會腿腳的運用。腿的負重能力和爆發力都很大,而且耐力強,攀登中要充分利用腿腳的力量。攀巖一般都穿特制的攀巖鞋, ...
    作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-11-21
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    想成為高效的攀巖者?就得這么做

    設想一下你站在一個你想要攀爬的巖壁面前,信心滿滿,就像徒手勇者 Alex Honnold ,或女神 Sasha Digiulian ,或全能選手 Sonnie Trotter ,堅信自己能攀爬目所能及的 99% 路線。這樣的信心和能力,源自哪里?當然是 ...
    作者:漠漠/巖點  來源于:巖點公眾號 時間:2017-11-14
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    攀巖應注意哪些細節

    攀巖是一種極限運動,在攀巖的時候是需要注意很多細節的這樣才能夠確保自己爬的更高更安全,那么攀巖應注意細節有哪些?小編給大家講講攀巖應注意哪個細節。1、兩腿外旋,大腳趾內側貼近巖面,兩腿微屈,以腳踩支點維 ...
    作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-11-08
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    攀巖最強大作用力 自身靈敏度和柔韌性

    攀巖運動也屬于登山運動,攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時不用工具,僅靠手腳和身體的平衡向上運動,手和手臂要根據支點的不同,采用各種用力方法,如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等。攀巖時要系上安全帶和 ...
    作者:8264編輯中心  來源于:8264 時間:2017-11-03